腸内環境に投資した結果、リターンが最高すぎてやめられない。

コロナ禍になってからと言うもの、

衣料品化粧品に割くお金が浮きまくってます。

最初の方こそ、コロナが終息したら…

なんて淡い期待を持ってシーズンごとに

新調していた服も、

着る機会がほとんどないまま3年が経過

と言うわけで、最近はそのお金を…

ハイイロネコ

腸内環境に投資し始めました。

腸内環境のために始めた5つの習慣

明治 R – 1(乳酸菌飲料)

免疫UPにも効果があると言われる明治のR-1

愛用しているのはドリンクタイプのプレーン。

低糖とかフレーバーは、

苦手な人工甘味料が使用されているので NG

成分だけ見れば本当は固形タイプのプレーンがベストなのですが、

脂質が少し多いのと、

やっぱりちょっと重いのでドリンク愛用中。

北の快適工房 カイテキオリゴ(オリゴ糖)

オリゴ糖も種類が色々あるので、

配合によって合う・合わないが割とあります。

こちらは北海道にある「北の快適工房」さんから

販売されているモノ。

定期購入という販売方法や色々な難はあれど…

やっぱり自分には合うので愛用中です。

Nutrition Now PB 8(プロバイオティクスサプリメント)

Nutrition Now, PB 8 / 120粒

基本的にサプリ類はすべて輸入する主義ですが、

これもまた種類が多すぎて…

自分に合うものを見つけるのが一苦労

1年以上かけて色々な製品を試した結果、

1番合う(効果が見られる)+ コスパも◎なのがこちらでした。

朝のフルーツセット

もともと朝はあまり食べられない体質でしたが、

フルーツなら食べられる。

というわけで始めたのが朝のフルーツ習慣。

基本はりんごとバナナですが、

それにプラスして旬の果物を食べ分けています。

朝のオートミール

オートミールは食物繊維たっぷりで、

腹持ちも良く、血糖値の急上昇もなし。

と、いいことずくめに思えるのですが…

実は消化があまり良くないので胃腸に負担がかかる、

というデメリットもあります。

もともと胃があまり強くない方なので、

1日おきにしたり様子を見ながら食べてます。

貧血防止にアサイーとマキベリーのパウダー、

Sunfood Oragnic Acai Maqui Bowl Mix 6 oz

牛乳は体質的にNGなので…

VITASI Organic Almond Milk 1000ml

  • アーモンドミルク
  • ピスタチオミルク
  • ウォールナットミルク
  • 豆乳

をその日の気分で + フルーツをまぜれば…

ハイイロネコ

美味しくて飽きのこない朝食が完成!!

1日分の費用を計算してみた

品目 摂取量 金額 内訳
R-1 1 本 108 円 激安スーパーを探して箱買い
カイテキオリゴ 5g 83 円 2,500 円 / 150 g 
プロバイオティクス 1 cap 24 円 2,900 円 / 120 caps.
フルーツ 適量 380 円 有機バナナ1本と桃1個の場合で計算
オートミール 30g 35 円 389 円 / 330 g
植物性ミルク 100 ml 89 円 890 円 / 1,000 ml
アサイーパウダー 5g 53 円 1,800円 / 170 g

割と適当ですが…ざっと合計772円

フルーツは季節や選ぶもので少し差がでるので、

安く済む時は半額以下の時も。

そう考えると、だいたい600円 〜 800円

1日でこの金額なので、

1ヶ月だと2万5千円程度かかります。

まぁ、決して安くはない金額かもしれません。

でも…この金額って、

ハイイロネコ

服1枚買ったら終了ですよ??

ハイイロネコ

外食2回したら終了ですよ??

美しい洋服で着飾る楽しさも、

美味しいお料理に舌鼓を打つ時間も…

毎日の快便に勝るものはないのです(断言)。

結果が最高すぎたので本気でオススメしたい

5つの習慣を毎日徹底するようになってから、

便秘解消具合えげつないです。

以前は基本2日〜3日に1回、

生理前はさらに悪化、便の硬さも UP

という最低な腸内環境でしたが、

今は生理前でも毎日快適すぎて

ハイイロネコ

え、便秘ってどんなんだっけ??

と、うっかり忘れかけているくらいです。

他に腸内環境のことにしているのは、

  1. 発酵食品食物繊維を積極的に摂取する
  2. 適度な運動(ウォーキング程度、しかも数日に1回)
  3. 毎日の本気ラジオ体操

この程度。

しかも、ラジオ体操以外はサボることも多々あるので…

たぶんこの5つの習慣が良いのだと思います。

便秘薬や下剤に頼らなくても、

1日772円の投資 @ 腸内環境

ハイイロネコ

結構本気でオススメです!!!