ステイホーム！！今年のゴールデンウィークにやるべきこと

結構長く生きていますが…

インフルエンザに感染したことがありません。

と、タカを括っていた

数ヶ月前の余裕は一体何だったのか…

全国民の引きこもりが確定した、

前代未聞の GW。

時間を持て余してしまいそうな人におすすめな

「TO DO LIST」を勝手に作りました。

１.ファスティングと食生活改善

今年の GW はうまく行けば１２連休、

中には１６連休なんて人も。

完全篭城体制が整う人におすすめの、

身体のデトックス方法が

• 食生活が荒れがち
• 胃腸が弱っている
• 便秘気味

忙しい毎日の中でこんな症状が慢性化している人、

リセットするなら今がチャンスです。

本格的な断食は専門家の指導がないと危険ですが、

自宅で気軽にできるプチ断食なら、

少しの費用と努力だけで実践可能なのです。

ちなみに私が過去にトライしたファスティングを

簡単に紹介すると…

1. 断食前の２日間で少しずつ食べる量を減らす
2. ２日間まるまる断食（口にして良いのは水とファスティング専用のジュースのみ）
3. 断食が明けてからの１週間、食生活に注意する

これだけです。

やろうと思えば普段の週末にも出来るのですが…

意外と重要なのが３番の、断食明けの食生活。

これにどれだけ注力できるかによって、

結果に差がでるからです。

• お粥やじっくり調理した野菜など、消化に良いものだけで過ごす期間＝３日間
• 豆類、穀物、海藻、野菜等の身体に良いものだけで過ごす期間＝４日間

この１週間の食生活を、

普段の生活の中で確保するのは至難の技。

ちなみに、このプチ断食で得られた効果は…

1. 体重−２㎏
2. ウエスト−８㎝
3. 便秘の改善
4. 味覚が変化し、ジャンクフードが受け付けなくなる

と言う素晴らしい結果。

何より軽くなった身体に大満足でした。

ぜひこの機会を利用して、

体内クレンジングにトライしてみて下さい。

なお、断食時に必要な栄養＋水分補給に欠かせないのが

ファスティング用ジュース。

過去２回使用しているイチオシはこちら       

【イムダイン】ファステンクラブ

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シュウ・ウエムラプロデュースの

本格ファスティング製品、初心者にもお勧めです。

２.時間をかけてクローゼットの整理と断捨離

日用品や雑貨等の小物は整理できても…

なかなか整理できないのが、クローゼット。

日用品や雑貨に比べて、

物理的なサイズも支払った金額も大きいので…

簡単に処分できないのが衣料品。

ですが、サイズが大きい ＝ 収納場所も取るわけで。

この際、時間をかけてゆっくりと選別し、

不要なものは手放してしまいましょう。

手放すものを選ぶ基準

1. サイズが合っていない
2. 色あせや毛玉、毛羽立ち等の使用感が目立つ
3. 着心地や履き心地、使い心地が悪い
4. いかにも流行遅れ感がある

この基準は、洋服だけではなく

靴・バッグ・小物・インナーにも当てはまります。

これらの理由で着ていない（使っていない）もの、

特に２年間以上身につけていないものは、

と言う選択肢もなし。

なぜなら、そのポジションは

そんなわけで、

まずはこの４つに当てはまるものから処分開始！！

迷った時の選別基準

• お気に入りだった
• 高額だった
• 苦労して手に入れた
• 思い入れがある

こんな理由で処分を迷うものもあります。

そんな時にオススメなのは、

この基準       

1. 初対面の人に会う時にそれを着ていけるか
2. 久しぶりの人に会う時にそれを着ていけるか
3. 大事な会合にそれを着ていけるか

普段から愛用しているなら話は別ですが、

• 日頃は使用する機会がほとんどない
• クローゼットに眠ったまま
• だけどなんとなく捨てられない

そんな物があったら…

この基準で考えてみて下さい。

と思うなら、

不要なものを処分して風通しが良くなると、

新しいものが入り込む余地が出来ます。

な日々から１日も早く抜け出せることを祈りつつ…

今は地道にお片付けしましょ。

３.じっくり自分と向き合う「魂」合宿

動画やゲーム三昧で過ごす GW も良いですが…

この機会に、

少しだけ目の前の現実と向き合ってみるのもお勧め。
（特に若い人）

人として生きていく以上、

嫌でも向き合わなくてはいけないのが…

多様性が認められつつある昨今、

何も型にはめて考える必要はありません。

自分がどんな生き方をしたいか、

だけに焦点を当てて考えれば良いのです。

さらに、

考えるだけではなく書き出してみるのがお勧め。

1. どんな生き方をしたいか
2. それ（１）を実現させるには何が必要か
3. それ（２）を手に入れる為には、どうすれば良いのか
4. 今すぐにやるべきことは何か

こうして到達点から遡って考えると、

現時点の自分に足りないものが見えてきます。

それがわかれば、

あとは行動に移すのみ。

ただ淡々と過ごすより、

未来の自分の為に時間を使うのもお勧めです。

おまけ・写真のデータ化もオススメ

先日、実家の付近で火災が発生しました。

避難した家族も、

実家も無事で事なきを得たのですが…

リアルな避難体験を聞かされた時にふと、

思ったのです…

もし火事になったら、

実家にある写真とか全部燃えるのか、と。

そう、デジカメがなかった時代の写真は

データで保管されていません。

と考えていたのですが、

はからずも早々に訪れた暇な時。

今年の GW は、

写真のスキャンをしながら思い出に浸ります。